15 Video YouTube Kecergasan Terbaik untuk Setiap Tahap Latihan

Mencapai matlamat kecergasan anda memerlukan bimbingan dan motivasi yang betul. Sama ada anda baru bermula atau telah bersenam selama bertahun-tahun, mencari sumber terbaik adalah kunci kejayaan. YouTube ialah platform pelbagai yang menawarkan pelbagai pilihan video kecergasan yang disesuaikan dengan setiap tahap senaman.

Bahagian yang terbaik adalah bahawa semua itu adalah percuma! Walau bagaimanapun, dengan begitu banyak saluran kecergasan yang ada, mengetahui di mana untuk memulakan untuk senaman yang selamat boleh memakan masa. Dalam artikel ini, kami telah menyemak video YouTube kecergasan terbaik yang menyediakan video senaman yang diterajui pakar untuk membantu anda kekal di landasan yang betul.

15 saluran untuk mencari video senaman percuma terbaik di YouTube

Daripada beribu-ribu saluran YouTube, kami telah memilih 15 teratas, di mana pakar membimbing anda setiap langkah. Sama ada anda sedang mencari video senaman YouTube untuk pemula atau pakar, saluran ini menyediakan pelbagai latihan.

5 saluran terbaik untuk video senaman berat badan di YouTube

Latihan berat badan adalah penting untuk membina kekuatan, meningkatkan nada otot, dan meningkatkan metabolisme. Mereka membantu meningkatkan ketumpatan tulang dan meningkatkan kecergasan fizikal secara keseluruhan, menjadikan aktiviti harian lebih mudah dan lebih cekap. Berikut adalah 5 saluran yang popular kerana video penambahan berat badan mereka dengan panduan pakar.



1. Krissy Cela

Video Krissy Cela adalah antara video YouTube kecergasan terbaik untuk wanita. Dia memulakan perjalanannya untuk mengatasi perjuangan peribadi dan kini memberi inspirasi kepada berjuta-juta orang dengan senamannya. Saluran YouTubenya menampilkan pelbagai rutin senaman, petua pemakanan dan kandungan motivasi, membantu penonton mencapai matlamat kecergasan mereka. Dengan apl Nada & Ukirnya, kini dikenali sebagai EvolveYou, dia menawarkan rancangan latihan yang diperibadikan dan telah menjadi suara terkemuka dalam kecergasan wanita.

2. Jeff Nippard

Jeff Nippard adalah pembina badan profesional dan powerlifter yang berkelayakan antarabangsa yang terkenal dengan pendekatan berasaskan sainsnya untuk latihan dan pemakanan. Salurannya merangkumi teknik senaman, strategi pembinaan otot, dan petua kecergasan berasaskan bukti. Kandungan Jeff sesuai untuk mereka yang ingin memahami prinsip saintifik di sebalik latihan berat badan yang berkesan.

3. Whitney Simmons

Terkenal dengan personaliti ceria dan video senaman yang menarik, Whitney Simmons menjadikan kecergasan menyeronokkan dan boleh diakses oleh semua orang. Salurannya menawarkan gabungan gim dan senaman di rumah, memfokuskan pada mempromosikan hubungan positif dengan kecergasan. Whitney juga menekankan kesejahteraan mental dan cinta diri, mewujudkan pendekatan holistik terhadap kesihatan dan memberi inspirasi kepada penontonnya untuk menikmati perjalanan kecergasan mereka.

4. Omar Isuf

Sebagai bekas pembina badan, Omar Isuf menyerlah dengan latihan kekuatan dan powerlifting yang mudah dan menghiburkan. Saluran YouTubenya menawarkan banyak pengetahuan tentang membina kekuatan dan otot melalui nasihat praktikal dan kandungan lucu. Video Omar menarik minat mereka yang ingin meningkatkan teknik mengangkat dan kecergasan keseluruhan mereka dengan tumpuan pada kekuatan berfungsi.

5. Natacha Océane

Natacha Océane terkenal dengan pendekatan holistiknya terhadap kecergasan, memfokuskan pada latihan fungsional, pemakanan dan kesejahteraan mental. Salurannya menampilkan rutin senaman yang unik dan mencabar yang sering menggabungkan HIIT, senaman berat badan dan kerja mobiliti. Kandungan Natacha direka untuk memberi inspirasi kepada penonton untuk menolak had mereka dan menikmati perjalanan menjadi lebih cergas dan sihat.

5 saluran percuma untuk video senaman di rumah di YouTube

Menyertai gim dan jurulatih pakar perundingan adalah pendekatan yang ideal untuk memberikan tubuh anda bentuk yang sempurna. Walau bagaimanapun, ia boleh menjadi mahal dan tidak dapat dicapai oleh ramai orang. Nasib baik, anda boleh menemui banyak video kecergasan terbaik di YouTube, membolehkan anda mengukir badan anda dari keselesaan rumah anda. Berikut adalah 5 saluran terbaik untuk video kerja di rumah.



1. Kayla Itsines

Saluran Kayla mendapat perhatian dalam industri kecergasan apabila dia mula berkongsi petua senaman untuk senaman di rumah. Kini, dia mempunyai berjuta-juta pelanggan YouTube dan pengikut Instagram. Fokus utamanya ialah memperkasakan wanita melalui senaman intensiti tinggi yang boleh diakses yang boleh dilakukan dari rumah. Terkenal dengan program "Peluh" nya, Kayla menekankan membina komuniti yang menyokong dan menawarkan pelan kecergasan yang fleksibel, daripada latihan litar hingga rutin selepas kehamilan.

2. Pengisar Kecergasan

Pengisar kecergasan adalah saluran untuk sesiapa sahaja yang mencari video senaman YouTube terbaik secara percuma. Dijalankan oleh pasangan suami isteri Daniel dan Kelli Segars, saluran ini menawarkan segala-galanya dari latihan mesra pemula hingga rutin lanjutan, semuanya direka dengan kesederhanaan dan keberkesanan dalam fikiran. Gabungan seimbang latihan kekuatan, kardio, dan rutin peregangan mereka memenuhi matlamat kecergasan yang pelbagai.

3. THENX

THENX, yang diketuai oleh Chris Heria, diiktiraf secara meluas kerana menawarkan beberapa video senaman YouTube percuma terbaik yang memfokuskan pada latihan kalisthenics dan berat badan. Mengkhusus dalam rutin yang memerlukan sedikit peralatan, saluran ini sesuai untuk mereka yang ingin membina kekuatan, fleksibiliti, dan kawalan menggunakan berat badan mereka. Ia merangkumi segala-galanya daripada kemahiran peringkat pemula kepada pergerakan lanjutan seperti otot dan dirian tangan, mempromosikan pendekatan kecergasan berfungsi.

4. Marshall Kecergasan

Jika anda sedang mencari senaman kardio berasaskan tarian yang menyeronokkan, "The Fitness Marshall menyampaikan" dalam gaya. Dipimpin oleh Caleb Marshall, saluran ini menawarkan rutin bertenaga yang ditetapkan pada trek muzik popular, menjadikan senaman berasa lebih seperti pesta tarian daripada senaman. Kecergasan Marshall menyediakan kandungan inklusif dan positif badan yang memenuhi keperluan lelaki dan wanita dari semua tahap kecergasan. Dengan koreografi yang mudah diikuti dan rasa humor yang menular, ia sesuai untuk sesiapa sahaja yang ingin mengeluarkan peluh sambil berseronok dan kekal bermotivasi.

5. Kecergasan Koboko

Kola Olaosebikan, jurulatih peribadi yang disahkan, menjalankan "Koboko Kecergasan", saluran yang direka untuk mereka yang lebih suka senaman rumah yang cepat dan berkesan, terutamanya wanita yang mensasarkan kehilangan lemak. Dengan tumpuan kepada rutin yang boleh diakses yang memerlukan peralatan yang minimum, Koboko Kecergasan menawarkan latihan berpandu yang sesuai untuk jadual sibuk. Beliau menerangkan sains di sebalik setiap senaman, menjadikannya sesuai untuk pelanggan yang ingin memahami alasan di sebalik rutin kecergasan mereka.

5 saluran terbaik untuk video yoga dan pilates di YouTube

Yoga dan Pilates adalah penting untuk meningkatkan fleksibiliti, membina kekuatan teras dan menggalakkan kesejahteraan keseluruhan. Amalan ini membantu memperbaiki postur, mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesedaran. Kami telah memilih 5 saluran YouTube teratas yang menawarkan video yoga dan Pilates yang diterajui pakar untuk setiap tahap kemahiran.



1. Yoga dengan Adriene

Yoga dengan Adriene, yang diketuai oleh Adriene Mishler, adalah saluran YouTube yang dikasihi yang terkenal dengan pendekatan yang mesra dan mudah diakses untuk yoga. Adriene menawarkan pelbagai sesi, dari peringkat pemula hingga peringkat lanjutan, dengan fokus pada kesedaran dan kesejahteraan peribadi. Moto "Cari Apa yang Merasa Baik" beliau menggalakkan penonton untuk memeluk yoga dengan cara unik mereka sendiri.

2. Blogilates

Dicipta oleh pengajar kecergasan bertauliah Cassey Ho, Blogilates menggabungkan Pilates dengan senaman yang menyeronokkan dan menarik. Terkenal dengan personaliti ceria dan rutin kreatifnya, Cassey menawarkan video yang memfokuskan pada pengukuhan dan toning badan sambil mempromosikan minda yang positif. Salurannya menampilkan cabaran dan kalendar senaman untuk memastikan penonton bermotivasi.

3. Pernafasan dan Aliran

Bernafas dan Aliran, yang dikendalikan oleh pasangan Bre dan Flo, menawarkan video yoga yang menekankan hubungan antara nafas dan pergerakan. Saluran mereka mempunyai pelbagai kelas, termasuk vinyasa, yin, dan meditasi, memenuhi tahap kemahiran dan pilihan yang berbeza. Tetapan yang tenang dan arahan yang menenangkan mewujudkan pengalaman yoga holistik. Manfaat lain ialah anda boleh memilih sesi pendek, sederhana atau panjang bagi tahap kesukaran yang berbeza-beza.

4. Boho Cantik

Dikenali dengan video visual yang menakjubkan yang difilemkan di lokasi eksotik, Boho Beautiful menawarkan senaman yoga dan Pilates yang memberi tumpuan kepada kesejahteraan holistik. Juliana dan Mark, duo di belakang saluran, menyediakan kelas yang terdiri daripada regangan lembut kepada latihan yang lebih sengit, mempromosikan kecergasan fizikal dan keamanan mental. Saluran ini menawarkan sesi 10 hingga 20 minit untuk yoga seluruh badan, Pilates, dan meditasi, bersama-sama dengan pelbagai pilihan program lengkap.

5. Bergerak dengan Nicole

Saluran Nicole, "Bergerak dengan Nicole", mengkhusus dalam rutin Pilates dan yoga yang meningkatkan fleksibiliti, kekuatan dan keseimbangan. Arahannya yang jelas dan penonton panduan suara yang menenangkan melalui latihan yang direka untuk membina teras yang kuat dan sistem saraf yang tenang. Saluran Nicole dipuji kerana pelbagai sesi, dari 20 hingga 40 minit, dan kebolehsuaian ke tahap kecergasan yang berbeza.

Cipta video kecergasan yang menarik untuk saluran YouTube anda: CapCut

Jika anda seorang pakar kecergasan yang ingin meningkatkan jangkauan saluran YouTube anda, anda mesti memastikan video anda disunting dengan kualiti profesional untuk menarik perhatian khalayak anda. Editor video desktop CapCut ialah pilihan terbaik untuk ini, menawarkan alat lanjutan yang menjadikan penyuntingan video lancar dan cekap. Dengan ciri seperti pemangkasan ketepatan, penapis boleh disesuaikan, peralihan dinamik dan keupayaan untuk menambah muzik dan templat intro / outro untuk video YouTube, CapCut membantu anda mencipta video kecergasan yang menarik yang menonjol.



Ciri-ciri utama

• Tukar video panjang kepada video pendek dalam satu klik untuk digunakan untuk Seluar Pendek YouTube.
• Gantikan latar belakang dengan lokasi yang memberi inspirasi atau grafik berjenama.
• Tambah tindanan teks untuk nama latihan, set, wakil atau petikan motivasi.
• Tambahkan muzik latar belakang yang memotivasikan pada video untuk mengekalkan tenaga yang tinggi sepanjang senaman.
• Gunakan templat teks untuk menambah kapsyen automatik bergaya pada video anda dengan cepat.

Cara membuat video YouTube kecergasan di CapCut

Muat turun editor video desktop CapCut menggunakan butang yang disediakan di bawah. Selepas memasangnya, daftar menggunakan akaun Google, Facebook atau TikTok anda untuk mengakses semua ciri.

Step
1. Muat naik media
2. Buka CapCut dan pergi ke antara muka penyuntingan dengan mengklik pada "Buat projek". Kemudian klik "Import" untuk memuat naik media dari peranti anda. Anda juga boleh menggunakan media dari perpustakaan "Bahan stok" Capcut.
3. 

   

Step
4. Sesuaikan video kecergasan
5. Jatuhkan media ke garis masa dan pilih "Nisbah" di bawah panel paparan untuk melaraskan dimensi untuk YouTube. Navigasi ke panel alat penyuntingan yang betul. Di sini, anda boleh menstabilkan video, mengurangkan hingar imej, mengeluarkan kelipan, menjejaki pergerakan, melaraskan kelajuan dan warna, menambah animasi dan banyak lagi. Dari menu alat kiri, anda boleh menambah penapis, peralihan, kesan dan muzik latar belakang.
6. Anda juga boleh menambah teks, menggunakan kesan teks pra-dibuat dan templat, dan banyak lagi. Jika anda ingin membuat intro dan outro untuk video, anda boleh memilih daripada bahagian templat.
7. 

   

Step
8. Eksport dan kongsi ke YouTube

Setelah video dimuktamadkan, pergi ke bahagian eksport. Laraskan parameter seperti kualiti, kadar bingkai, codec dan kadar bit, kemudian klik "Eksport" sekali lagi untuk menyimpannya ke peranti anda. Anda boleh berkongsi video ini terus dengan editor ini di saluran YouTube anda.



Kesimpulan

Ringkasnya, saluran ini memberikan anda video kecergasan terbaik di YouTube untuk memenuhi keperluan kecergasan anda. Sama ada anda menyasarkan untuk membina kekuatan, meningkatkan fleksibiliti atau mengekalkan gaya hidup aktif, sumber ini menawarkan cara yang berkesan untuk mencapai matlamat anda.

Bagi pakar kecergasan yang ingin memulakan saluran YouTube, editor video desktop CapCut ialah alat yang sangat baik untuk mencipta kandungan yang menarik. Dengan ciri penyuntingan profesionalnya, termasuk templat yang boleh disesuaikan, CapCut membantu memastikan video anda menarik perhatian dan meningkatkan daya tarikan saluran anda.

Soalan Lazim

1. Siapakah jurulatih gim terbaik di YouTube?
2. Memilih jurulatih gim terbaik di YouTube boleh menjadi subjektif, bergantung pada keutamaan peribadi dan matlamat kecergasan. Walau bagaimanapun, beberapa jurulatih kecergasan yang dinilai tinggi termasuk "Chloe Ting", yang terkenal dengan program senaman percuma dan cabarannya yang menumpukan pada penurunan berat badan dan toning otot, dan "Jeff Nippard", yang menawarkan video mendalam tentang latihan kekuatan, bina badan dan pemakanan. Jika anda mempunyai saluran YouTube dan ingin mengedit video ke tahap profesional, anda mesti mencuba editor video desktop CapCut.
3. Adakah video YouTube kecergasan bernilai menonton untuk penurunan berat badan?
4. Ya, kecergasan YouTube video boleh bernilai menonton untuk penurunan berat badan kerana mereka menyediakan rutin senaman yang berbeza, dari latihan selang intensiti tinggi (HIIT) untuk yoga dan latihan kekuatan. Video ini memberikan fleksibiliti dan kemudahan, membolehkan anda untuk bersenam di rumah dan pada jadual anda. Untuk membuat video kecergasan untuk saluran YouTube anda, editor video desktop CapCut adalah pilihan terbaik.
5. Bolehkah saya mengakses video senaman senior YouTube secara percuma?
6. Ya, anda boleh mengakses video latihan senior YouTube secara percuma. Terdapat banyak saluran dan video yang direka khusus untuk warga emas, memfokuskan pada latihan lembut yang meningkatkan fleksibiliti, kekuatan dan keseimbangan. Video ini selalunya mesra pemula dan disesuaikan untuk memenuhi keperluan orang dewasa yang lebih tua. Untuk meningkatkan jangkauan saluran YouTube anda, edit video menggunakan editor video desktop CapCut. Ia menawarkan kedua-dua alat asas dan lanjutan untuk meningkatkan profesionalisme kandungan anda.