15 video YouTube về thể dục tốt nhất cho mọi cấp độ tập luyện

Để đạt được mục tiêu tập thể dục đòi hỏi sự hướng dẫn và động lực đúng đắn. Cho dù bạn chỉ mới bắt đầu hay đã tập luyện trong nhiều năm, việc tìm kiếm các nguồn lực tốt nhất là chìa khóa thành công. YouTube là một nền tảng đa dạng cung cấp nhiều lựa chọn video thể dục phù hợp với mọi cấp độ tập luyện.

Phần tốt nhất là tất cả đều hoàn toàn miễn phí! Tuy nhiên, với rất nhiều kênh thể dục có sẵn, việc biết bắt đầu từ đâu để tập luyện an toàn có thể tốn nhiều thời gian. Trong bài viết này, chúng tôi đã xem xét các video YouTube về thể dục tốt nhất cung cấp các video tập thể dục do chuyên gia hướng dẫn để giúp bạn đi đúng hướng.

15 kênh để tìm video tập thể dục miễn phí tốt nhất trên YouTube

Từ hàng nghìn kênh YouTube, chúng tôi đã chọn ra 15 kênh hàng đầu, nơi các chuyên gia hướng dẫn bạn từng bước. Cho dù bạn đang tìm kiếm video bài tập trên YouTube cho người mới bắt đầu hay chuyên gia, các kênh này cung cấp nhiều bài tập khác nhau.

Top 5 kênh hay nhất cho video tập tạ trên YouTube

Các bài tập về cân nặng rất quan trọng để xây dựng sức mạnh, cải thiện trương lực cơ và thúc đẩy sự trao đổi chất. Chúng giúp tăng mật độ xương và tăng cường thể lực tổng thể, giúp các hoạt động hàng ngày dễ dàng và hiệu quả hơn. Dưới đây là 5 kênh phổ biến vì video tăng cân của họ với hướng dẫn của chuyên gia.



1. Krissy Cela

Các video của Krissy Cela là một trong những video YouTube về thể dục tốt nhất dành cho phụ nữ. Cô bắt đầu hành trình vượt qua những khó khăn cá nhân và hiện truyền cảm hứng cho hàng triệu người bằng các bài tập của mình. Kênh YouTube của cô có nhiều thói quen tập thể dục, mẹo dinh dưỡng và nội dung tạo động lực, giúp người xem đạt được mục tiêu tập thể dục của họ. Với ứng dụng Tone & Sculpt, hiện được gọi là EvolveYou, cô cung cấp các kế hoạch đào tạo được cá nhân hóa và đã trở thành tiếng nói hàng đầu trong việc tập thể dục cho phụ nữ.

2. Jeff Nippard

Jeff Nippard là một vận động viên thể hình chuyên nghiệp và vận động viên thể hình có trình độ quốc tế được biết đến với phương pháp tập luyện và dinh dưỡng dựa trên khoa học. Kênh của anh ấy bao gồm các kỹ thuật tập luyện, chiến lược xây dựng cơ bắp và các mẹo tập thể dục dựa trên bằng chứng. Nội dung của Jeff hoàn hảo cho những ai muốn nắm bắt các nguyên tắc khoa học đằng sau việc tập tạ hiệu quả.

3. Whitney Simmons

Được biết đến với tính cách sôi nổi và các video tập luyện hấp dẫn, Whitney Simmons làm cho việc tập thể dục trở nên thú vị và dễ tiếp cận với mọi người. Kênh của cô cung cấp sự kết hợp giữa phòng tập thể dục và tập luyện tại nhà, tập trung vào việc thúc đẩy mối quan hệ tích cực với thể dục. Whitney cũng nhấn mạnh đến sức khỏe tinh thần và tình yêu bản thân, tạo ra một cách tiếp cận toàn diện về sức khỏe và truyền cảm hứng cho khán giả tận hưởng hành trình tập thể dục của họ.

4. Omar Isuf

Là một cựu vận động viên thể hình, Omar Isuf nổi bật với sự đơn giản, thú vị về rèn luyện sức mạnh và nâng cao sức mạnh. Kênh YouTube của anh ấy cung cấp nhiều kiến thức về xây dựng sức mạnh và cơ bắp thông qua lời khuyên thiết thực và nội dung hài hước. Video của Omar thu hút những người muốn cải thiện kỹ thuật nâng và thể lực tổng thể của họ với trọng tâm là sức mạnh chức năng.

5. Natacha Océane

Natacha Océane được biết đến với cách tiếp cận toàn diện về thể dục, tập trung vào đào tạo chức năng, dinh dưỡng và sức khỏe tinh thần. Kênh của cô có các thói quen tập luyện độc đáo và đầy thử thách thường kết hợp HIIT, các bài tập thể hình và vận động. Nội dung của Natacha được thiết kế để truyền cảm hứng cho người xem để đẩy giới hạn của họ và tận hưởng hành trình trở nên khỏe mạnh và khỏe mạnh hơn.

5 kênh miễn phí cho video tập thể dục tại nhà trên YouTube

Tham gia một phòng tập thể dục và tư vấn huấn luyện viên chuyên gia là một cách lý tưởng để tạo cho cơ thể của bạn một hình dạng hoàn hảo. Tuy nhiên, nó có thể tốn kém và ngoài tầm với của nhiều người. May mắn thay, bạn có thể tìm thấy vô số video thể dục hay nhất trên YouTube, cho phép bạn điêu khắc cơ thể từ sự thoải mái tại nhà. Dưới đây là 5 kênh tốt nhất cho các video tập luyện tại nhà.



1. Kayla Itsines

Kênh của Kayla đã thu hút sự chú ý trong ngành thể dục khi cô bắt đầu chia sẻ các mẹo tập thể dục để tập luyện tại nhà. Giờ đây, cô có hàng triệu người đăng ký YouTube và người theo dõi trên Instagram. Trọng tâm chính của cô là trao quyền cho phụ nữ thông qua các bài tập cường độ cao, dễ tiếp cận có thể thực hiện tại nhà. Được biết đến với chương trình "Mồ hôi", Kayla nhấn mạnh việc xây dựng một cộng đồng hỗ trợ và đưa ra các kế hoạch tập thể dục linh hoạt, từ tập luyện theo mạch đến thói quen sau khi mang thai.

2. Máy xay sinh tố

Fitness Blender là một kênh dành cho bất kỳ ai đang tìm kiếm các video tập thể dục tốt nhất trên YouTube miễn phí. Được điều hành bởi bộ đôi vợ chồng Daniel và Kelli Segars, kênh cung cấp mọi thứ từ các bài tập thân thiện với người mới bắt đầu đến các thói quen nâng cao, tất cả đều được thiết kế với sự đơn giản và hiệu quả. Sự kết hợp cân bằng giữa rèn luyện sức mạnh, tim mạch và kéo giãn của họ phục vụ cho các mục tiêu thể dục đa dạng.

3. THENX

THENX, dẫn đầu bởi Chris Heria, được công nhận rộng rãi vì đã cung cấp một số video tập thể dục miễn phí tốt nhất trên YouTube tập trung vào các bài tập thể dục và luyện tập thể hình. Chuyên về các thói quen yêu cầu ít hoặc không cần thiết bị, kênh này lý tưởng cho những ai muốn xây dựng sức mạnh, tính linh hoạt và khả năng kiểm soát bằng trọng lượng cơ thể của họ. Nó bao gồm mọi thứ từ các kỹ năng ở cấp độ mới bắt đầu đến các động tác nâng cao như nâng cơ và trồng cây chuối, thúc đẩy phương pháp tập thể dục chức năng.

4. The Fitness Marshall

Nếu bạn đang tìm kiếm các bài tập cardio vui nhộn, dựa trên khiêu vũ, "The Fitness Marshall mang đến" phong cách. Được dẫn dắt bởi Caleb Marshall, kênh này cung cấp các thói quen tràn đầy năng lượng được đặt thành các bản nhạc phổ biến, khiến việc tập thể dục giống như một bữa tiệc khiêu vũ hơn là tập luyện. Fitness Marshall cung cấp nội dung tích cực, toàn diện về cơ thể phục vụ cho cả nam và nữ ở mọi cấp độ thể dục. Với vũ đạo dễ theo dõi và khiếu hài hước truyền nhiễm, kênh này hoàn hảo cho bất kỳ ai muốn đổ mồ hôi trong khi bùng nổ và duy trì động lực.

5. Koboko Thể dục

Kola Olaosebikan, một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận, điều hành "Koboko Fitness", một kênh được thiết kế cho những người thích tập luyện tại nhà nhanh chóng và hiệu quả, đặc biệt là phụ nữ nhắm mục tiêu giảm béo. Tập trung vào các thói quen dễ tiếp cận yêu cầu thiết bị tối thiểu, Koboko Fitness cung cấp các bài tập có hướng dẫn hoàn hảo cho lịch trình bận rộn. Cô giải thích khoa học đằng sau mỗi lần tập luyện, lý tưởng cho những người đăng ký muốn hiểu lý do đằng sau thói quen tập thể dục của họ.

Top 5 kênh tốt nhất cho video yoga và pilates trên YouTube

Yoga và Pilates rất cần thiết để tăng cường tính linh hoạt, xây dựng sức mạnh cốt lõi và thúc đẩy sức khỏe tổng thể. Những thực hành này giúp cải thiện tư thế, giảm căng thẳng và tăng chánh niệm. Chúng tôi đã chọn ra 5 kênh YouTube hàng đầu cung cấp các video yoga và Pilates do chuyên gia hướng dẫn cho mọi cấp độ kỹ năng.



1. Yoga với Adriene

Yoga với Adriene, do Adriene Mishler dẫn đầu, là một kênh YouTube được yêu thích nổi tiếng với cách tiếp cận thân thiện và dễ tiếp cận đối với yoga. Adriene cung cấp nhiều buổi tập khác nhau, từ trình độ sơ cấp đến nâng cao, tập trung vào chánh niệm và hạnh phúc cá nhân. Phương châm "Tìm điều gì cảm thấy tốt" của cô khuyến khích người xem đón nhận yoga theo cách độc đáo của riêng họ.

2. Blogilates

Được tạo ra bởi huấn luyện viên thể dục được chứng nhận Cassey Ho, Blogilates kết hợp Pilates với các bài tập thú vị và hấp dẫn. Được biết đến với tính cách lạc quan và thói quen sáng tạo, Cassey cung cấp các video tập trung vào việc tăng cường và săn chắc cơ thể đồng thời thúc đẩy tư duy tích cực. Kênh của cô có các thử thách và lịch tập luyện để giúp người xem có động lực.

3. Thở và chảy

Breathe and Flow, do cặp đôi Bre và Flo điều hành, cung cấp các video yoga nhấn mạnh mối liên hệ giữa hơi thở và chuyển động. Kênh của họ có nhiều lớp học khác nhau, bao gồm vinyasa, yin và thiền, phục vụ các cấp độ kỹ năng và sở thích khác nhau. Các thiết lập thanh thản và hướng dẫn làm dịu tạo ra một trải nghiệm yoga toàn diện. Một lợi ích khác là bạn có thể chọn các buổi tập ngắn, trung bình hoặc dài với các mức độ khó khác nhau.

4. Boho đẹp

Được biết đến với những video trực quan tuyệt đẹp được quay ở những địa điểm kỳ lạ, Boho Beautiful cung cấp các bài tập yoga và Pilates tập trung vào sức khỏe toàn diện. Juliana và Mark, bộ đôi đứng sau kênh, cung cấp các lớp học từ kéo dài nhẹ nhàng đến tập luyện cường độ cao hơn, thúc đẩy cả thể chất và tinh thần bình yên. Kênh này cung cấp các buổi tập từ 10 đến 20 phút cho yoga toàn thân, Pilates và thiền định, cùng với nhiều tùy chọn chương trình hoàn chỉnh.

5. Di chuyển với Nicole

Kênh của Nicole, "Move with Nicole", chuyên về các bài tập Pilates và yoga giúp tăng cường tính linh hoạt, sức mạnh và sự cân bằng. Hướng dẫn rõ ràng của cô ấy và hướng dẫn người xem bằng giọng nói nhẹ nhàng thông qua các bài tập được thiết kế để xây dựng một hệ thống thần kinh cốt lõi và bình tĩnh mạnh mẽ. Kênh của Nicole được khen ngợi vì nhiều buổi tập đa dạng, từ 20 đến 40 phút và khả năng thích ứng với các mức độ thể dục khác nhau.

Tạo video thể dục hấp dẫn cho kênh YouTube của bạn: CapCut

Nếu bạn là một chuyên gia thể dục đang tìm cách nâng cao phạm vi tiếp cận của kênh YouTube, bạn phải đảm bảo video của mình được chỉnh sửa với chất lượng chuyên nghiệp để thu hút sự chú ý của khán giả. Trình CapCut trình chỉnh sửa video trên máy tính để bàn là lựa chọn tốt nhất cho việc này, cung cấp các công cụ tiên tiến giúp chỉnh sửa video mượt mà và hiệu quả. Với các tính năng như cắt tỉa chính xác, bộ lọc có thể tùy chỉnh, chuyển tiếp động và khả năng thêm nhạc và mẫu giới thiệu / giới thiệu cho video YouTube, CapCut giúp bạn tạo các video thể dục hấp dẫn nổi bật.



Các tính năng chính

• Chuyển đổi video dài thành video ngắn trong một cú nhấp chuột để sử dụng cho YouTube Shorts.
• Thay thế nền bằng một vị trí đầy cảm hứng hoặc một hình ảnh có thương hiệu.
• Thêm lớp phủ văn bản cho tên bài tập, bộ, đại diện hoặc trích dẫn động lực.
• Thêm nhạc nền thúc đẩy vào video để giữ năng lượng cao trong suốt quá trình tập luyện.
• Sử dụng các mẫu văn bản để nhanh chóng thêm phụ đề tự động phong cách vào video của bạn.

Cách tạo video YouTube thể dục trong CapCut

Tải xuống CapCut trình chỉnh sửa video trên máy tính để bàn bằng nút được cung cấp bên dưới. Sau khi cài đặt, hãy đăng ký bằng tài khoản Google, Facebook hoặc TikTok của bạn để truy cập tất cả các tính năng.

Bước
1. Tải lên phương tiện
2. Mở CapCut và đi đến giao diện chỉnh sửa bằng cách nhấp vào "Tạo dự án". Sau đó nhấp vào "Nhập" để tải lên phương tiện từ thiết bị của bạn. Bạn cũng có thể sử dụng phương tiện từ thư viện "Tài liệu chứng khoán" của Capcut.
3. 

   

Bước
4. Tùy chỉnh video thể dục
5. Thả phương tiện vào dòng thời gian và chọn "Tỷ lệ" bên dưới bảng hiển thị để điều chỉnh kích thước cho YouTube. Điều hướng đến bảng công cụ chỉnh sửa bên phải. Tại đây, bạn có thể ổn định video, giảm nhiễu hình ảnh, xóa nhấp nháy, theo dõi chuyển động, điều chỉnh tốc độ và màu sắc, thêm hoạt ảnh, v.v. Từ menu công cụ bên trái, bạn có thể thêm bộ lọc, chuyển tiếp, hiệu ứng và nhạc nền.
6. Bạn cũng có thể thêm văn bản, sử dụng các hiệu ứng và mẫu văn bản được tạo sẵn, v.v. Nếu bạn muốn tạo phần giới thiệu và phần giới thiệu cho video, bạn có thể chọn từ phần mẫu.
7. 

   

Bước
8. Xuất và chia sẻ lên YouTube

Sau khi video được hoàn tất, hãy chuyển đến phần xuất. Điều chỉnh các thông số như chất lượng, tốc độ khung hình, codec và tốc độ bit, sau đó nhấp vào "Xuất" một lần nữa để lưu vào thiết bị của bạn. Bạn có thể chia sẻ video này trực tiếp với trình chỉnh sửa này trên kênh YouTube của mình.



Kết luận

Tóm lại, các kênh này cung cấp cho bạn các video thể dục tốt nhất trên YouTube để phù hợp với nhu cầu tập thể dục của bạn. Cho dù bạn đang hướng tới mục tiêu xây dựng sức mạnh, tăng cường tính linh hoạt hay duy trì lối sống năng động, những tài nguyên này cung cấp một cách hiệu quả để đạt được mục tiêu của bạn.

Đối với các chuyên gia thể dục muốn bắt đầu một kênh YouTube, CapCut trình chỉnh sửa video trên máy tính để bàn là một công cụ tuyệt vời để tạo nội dung hấp dẫn. Với các tính năng chỉnh sửa chuyên nghiệp, bao gồm các mẫu có thể tùy chỉnh, CapCut giúp đảm bảo video của bạn thu hút sự chú ý và nâng cao sức hấp dẫn của kênh.

Câu Hỏi Thường Gặp

1. Ai là huấn luyện viên thể dục giỏi nhất trên YouTube?
2. Chọn huấn luyện viên thể dục tốt nhất trên YouTube có thể là chủ quan, tùy thuộc vào sở thích cá nhân và mục tiêu thể dục. Tuy nhiên, một số huấn luyện viên thể dục được đánh giá cao nhất bao gồm "Chloe Ting", được biết đến với các chương trình tập luyện miễn phí và các thử thách tập trung vào giảm cân và săn chắc cơ bắp, và "Jeff Nippard", người cung cấp các video chuyên sâu về rèn luyện sức mạnh, thể hình và dinh dưỡng. Nếu bạn có kênh YouTube và muốn chỉnh sửa video ở cấp độ chuyên nghiệp, bạn phải thử trình CapCut chỉnh sửa video trên máy tính để bàn.
3. Các video YouTube về thể dục có đáng xem để giảm cân không?
4. Có, video YouTube thể dục có thể đáng xem để giảm cân vì chúng cung cấp các thói quen tập luyện khác nhau, từ tập luyện cường độ cao (HIIT) đến yoga và rèn luyện sức mạnh. Những video này cung cấp sự linh hoạt và tiện lợi, cho phép bạn tập thể dục tại nhà và theo lịch trình của bạn. Để tạo video thể dục cho kênh YouTube của bạn, trình CapCut chỉnh sửa video trên máy tính để bàn là lựa chọn tốt nhất.
5. Tôi có thể truy cập miễn phí các video bài tập dành cho người cao tuổi trên YouTube không?
6. Có, bạn có thể truy cập video tập thể dục cao cấp của YouTube miễn phí. Có rất nhiều kênh và video được thiết kế đặc biệt cho người cao niên, tập trung vào các bài tập nhẹ nhàng giúp cải thiện tính linh hoạt, sức mạnh và sự cân bằng. Những video này thường thân thiện với người mới bắt đầu và được thiết kế riêng để đáp ứng nhu cầu của người lớn tuổi. Để nâng cao phạm vi tiếp cận của kênh YouTube của bạn, hãy chỉnh sửa video bằng trình chỉnh sửa video CapCut trên máy tính để bàn. Nó cung cấp cả các công cụ cơ bản và nâng cao để nâng cao tính chuyên nghiệp của nội dung của bạn.